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据德国《世界报》网站1月26日报道，对于推迟睡眠现象，现在甚至有了一个专门的词语：报复性睡前拖延症。心理学家和作家安娜·赫克尔解释说：“这指的是尽管有机会早睡，但人们还是一而再，再而三地晚睡，而且知道这样会导致第二天极度疲惫。”

第一次听到“报复性睡前拖延症”这个词，可能不太明白“报复性”的意思。赫克尔说：“它暗示的是一种要在夜晚夺回自由、快乐和意义的行为。”

问题是，许多人并没有将夜晚获得的额外时间用来阅读一本好书，从事一项创造性的爱好或在浴缸里放松，而是主要耗费在了屏幕前。

睡眠医生阿尔弗雷德·维亚特表示，新冠大流行强化了晚睡行为。居家办公、照顾孩子、做家务和大流行造成的担忧减少了休闲和放松的机会。“因此，当晚上一切终于安静下来时，转移一下注意力是很自然的。”维亚特说。

但是，晚上11点半仍然“用享受一段闲暇时光来犒劳自己”的做法从长远看会对健康产生不良后果。

因为睡前拖延症很快就会导致睡眠不足。维亚特说，这可不是开玩笑的事。大多数人都有这样的经历，睡眠太少会严重影响注意力和工作效率。维亚特提醒道：“睡眠不足也会导致发生错误和事故的风险增加。”心情不好也与此有关。此外，人体免疫系统、心血管系统和新陈代谢需要充足的睡眠，以便能够高效和健康地工作。